- 23 طريقة لتبسيط حياتنا.

البساطة!!! ..كيف نجعل حياتنا أكثر بساطة فحياتنا بدون أى شىء بسيطة لكننا نحب التعقيد فبدلاً من السير على خط مستقيم نحو شىء ما..نخرج خارج هذا الخط ونحاول أن نبحث عنه مرة أخرى..فلماذا نحيد عن هذا الخط إذاً..هذه هى الفكرة ببساطة أن نرجع لبساطتتنا...
والبساطة تتيح لنا التخلص عن كل ما يضيع وقتنا او يحولنا عن أهدافنا وبالتالى نفعل الأِشياء التى تعطينا قيمة حقيقية وترتقى وتسمو بنا...
وعلى الرغم من أن البساطة كلمة بسيطة ولكنها تتمثل فى رحلة معقدة من اتباع كثير من الامور  منها..

-أمراض الكبد الفيروسية وكيفية الوقاية.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً بكم

لقد أصبحت أمراض الكبد الفيروسية وخاصة التى تصيب الكبد دون غيره من أعضاء الجسم كفيروس ج(C)و ب(B)وغيرهم الشغل الشاغل للناس والمنظمات الصحية نظرا لأن الالتهاب الكبدي الفيروسي يعتبر من اكثر الأمراض المعدية انتشارا في العالم ونسبة مرضى الإلتهاب الكبدى الفيروسى فى ازدياد على الرغم من أن هناك نسبة موجودة حاملة للفيروس ولا تظهر عليها أعراض ويتم إكتشافهم بالصدفة فى التحاليل الروتينية التى يتم إجراؤها..

- 5 نصائح لتقليل نسبة الإصابة بالسرطان.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً بكم

على الرغم من عدم وجود سبب محدد للسرطان بحيث يمكن الوقاية منه إلا هناك العديد من النصائح البسيطة التى يمكن إتباعها ويمكننا جميعا أن نتبعها للتقليل -ولا أقول للوقاية - من فرص الإصابة بالسرطان.

1. الحرص على تناول طعام صحى متوازن يحتوى على كل ما يحتاجه الجسم من كربوهيدرات وبروتينات ودهون ويمكنك الإطلاع على مقال (من أجل طعام صحى وصحة أفضل وخاصة النصائح16و17و18و19و22).
2. ممارسة قدر من الرياضة ولتكن أى رياضة والمحافظة عليها باستمرار كالمشي أو الجرى.
3. تقليل الوزن الزائد وتجنب الإصابة بالسمنة.
4. الإمتناع عن التدخين بكل أشكاله وصوره.
5. الإمتناع عن المشروبات الكحولية والخمور.

د إبراهيم

(مترجم من مدونتى الطبية Simple Medicine وسيجد القارىء انهم 10 نصائح

ولكن الخمس نصائح الأخرى كما ذكرت توجد فى مقال من أجل طعام صحى وصحة أفضل)